5分钟搞定的营养早餐！低卡黑麦片控糖控脂身体越吃越轻盈 

　　而且这样不健康饮食、间歇性暴饮暴食还会导致一个后果：姨妈出走了、头发离你而去了、还会得到一张暗黄、粗糙、疯狂爆痘的脸。

　　娱乐圈的人就曾经跟粉丝分享过的主食——燕麦，就是那个能让你快乐瘦下来的秘密。

　　而且吃燕麦片不仅能保持体重，它GI值低不易影响血糖，吃它能很好地控制糖分摄入。

　　戒糖有多大好处，相信各位姐妹都了解：老得更慢、皮肤更好、身体更健康，身材更纤细。

　　美国一项研究也证实了：短期和长期食用燕麦，对控制血糖、降低血脂和保持身材有明显的影响。

　　燕麦简直就是减脂控糖的首要选择，难怪那么多超模、健身达人、养生爱好者都纷纷推荐。

　　而且从营养成分表看，每100g蛋白质16.5g、膳食纤维11.4g、脂肪仅2.2g。

　　关键是吃一碗黑燕麦，比吃一顿饭少摄入约650大卡的热量，炫到撑也不怕胖。

　　有一次还试过加香蕉，然后燕麦吸满了牛奶变糯了，跟香甜绵软的香蕉混在一起，好吃得我都快流眼泪了！

　　拿它当晚餐，到了深夜一点都不饿，很多网友就是靠它戒掉了宵夜，从而保持好了体重。

　　美中不足的是，黑燕麦会比白燕麦要贵一些，经常吃燕麦的小伙伴肯定也了解，这样品质的黑燕麦，确实值这个价。

　　往往吃一碗黑麦饱腹感顶得过两大碗米饭，吃得少了，这个热量自然就降下来了。

　　不仅如此，膳食纤维含量高，变身“清道夫”，把身体里的垃圾、du素、油脂，都排出去！

　　但是吃黑麦片，就很少有这种情况出现，脸上痘痘也少了，皮肤肉眼可见的变好。

　　吃黑燕麦可以补充人体对各种营养素的需求，不至于因为控制饮食而导致缺乏营养。

　　在BBC纪录片《一部关于糖的电影》，男主每天40勺糖，肉眼可见皮肤松弛、肥胖、脾气暴躁。

　　这款麦片既好吃但又不含过多的糖分，很适合日常吃，GI值越低，越不容易升糖。

　　糖分摄入大大降低、血糖也稳定后，不仅身材皮肤会变好，还能远离各种man性病。

　　像我早上起来赶时间，就会放在杯子里然后加温水去微波炉叮 2 分钟后，再倒入牛奶就是一顿早餐。

　　有了它，即使在减肥也能与自己和解，不用强迫自己，不想运动就停下来，饿了就吃，还能吃得开心！

　　即便你不为瘦下来，它也能当成你的美味零食，比每天吃重油重盐的外卖健康多了。

　　但是这款饭饭给大家争取到了福利，日常49元/罐，粉丝特惠买一送一：49元/2罐。

　　快 递 ：中通快递。发货地：滨州。青海、甘肃、宁夏运费10元，新疆、西藏、海南、内蒙不发，其余地区包邮。

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